コロナによるロックダウンの影響で
今できることは自分と向き合う事。
不必要な思い込みや感情をとことん手放すことです。
食料品が手に入りにくいので、ストックをしなきゃと最初は思っていたのですが、
今はあるものなんとかなると感じ始めました。
一つこだわっているものを手放しました。
何かをずっと握りしめていたら、新しいものをつかむことはできません。
新しいものを受け入れるスペースを作っておきます。
そしてネットやテレビで流れる情報を鵜呑みにせず、自分にとって必要な情報だけを得るようにすることも必要です。
自分の感覚を信じること。
深呼吸が助けになります。
毎朝、一日の内に何度でも気づいた時に意識して呼吸をします。
鼻から吸って、口からゆっくり吐きます。
吸うときは気持ちの良いエネルギーが入ってくるイメージで、
吐くときは怖れや不安が出ていくイメージで行います。
どんな状況であろうと
何を言われようと
心の中にいつでも戻れる場所があれば大丈夫。
