人生初の健康検診をうけました！ 自分の臓器を見て、すごいなあ 身体って神秘だなあと感動🥹 身体があるから、やりたいことができる 身体があるから、誰かを笑顔にしたり、自分を笑顔にしたりできる 気づかないときも、いつも動いてくれる臓器たちよ✨ 今日もあ…

日本でも手軽に安全にアーユルヴェーダや自然療法の考えをベースにしたハーブや様々なお野菜やフルーツを生活に取り入れることができます。 有機栽培のお野菜やフルーツが手軽に買えて、料理ができればきっといちばんいいのかもしれないけど、実際は難しいこ…

状況にまきこまれてみる 自分だけの世界から抜け出して 何か気になるその環境に身を置いて、 新しい価値観に触れ、言葉を聞き、身体を動かして その竜巻が 本当に求めていた場所に 導いてくれているかもしれない

ダブリンのかもめ 誰かに何かを相談したくなったとき、 「私はその相談した人に何をいってほしいだろう・・」と考えた 「だいじょうぶだよ」 この言葉がほしかったんだな 不安な時って、そのことに注目しちゃうけど、 もし何かやりたくて躊躇していたり、不…

タラの丘 愛とは、感謝すること この旅で得たこと、感じたことの一つは 「愛とは感謝すること」 まず自分に感謝すること 愛って広大で言語にするのが難しいけど 感謝するって動詞になると、すごくシンプル どんな自分であっても、何をして、何を考えて、感じ…

ダブリンからバスで1時間ほど離れた場所にある、タラの丘へ行ってきました。 一人旅で、車を運転できない、ツアーに参加して時間を気にするより、のんびりゆっくり観光したいかた（私のように）ダブリンからバスで行けます。 ダブリンのBusaras central bus …

アイルランドに来ています！ 今はシーズンオフのためか、ゆったりした雰囲気で街は人の声より車の声よりも、かもめの鳴き声が響いています 印象的なのが人が優しいこと。 笑顔で働いている人が多くて、なんというか、みんなわくわくの中にいる、感じがしまし…

インドのCoorgで遠くまで続く緑のパワー 自分にとってバランスのとれた生活ってどんな感じだとおもいますか？ 仕事と日常生活、食事のバランス、運動と休息のバランス・・・ いつもバランスがとれていることを目指してしまうと、逆に負荷がかかってしまった…

私が大切にしたいことは 誰といてもどこにいても何が起きても「安心」を感じていること 今この瞬間どう感じているのかなって 今「不安」や「恐怖」を感じていたとしたら、それを感じるままにしてあげて、 そんな自分をやさしく「だいじょうぶ」だよと言える…

・・・・・・・・・・・・・・ やりたいことをやってみる。 「やりたいこと」に理由がないときがあります。 なぜだかわからないけど、やってみたい！ なんとなく～したい。 こういう気持ちに心を開いていくと、 起きてくる展開があって 今はわからなくても、…

約10年振りの台北旅です! 前回は姉と旅しましたが、今回は一人旅ドキドキです。 インドにもすんでいたし、海外旅行も行って来ましたが、毎回旅行前は緊張して、飛行機の着陸の時も、無事に過ごせるように、お祈りをしています... 今朝もホステルで朝瞑想で気…

お家でハーバルデトックスをしました！ 20代の時はオーガニックなレストランやお菓子屋さんでお料理やお菓子を作ることをしていました。だから身体に入るものは意識して選んでいたし、体調を崩した時もマクロビオティックで食事を見直し、なるべく薬に頼らず…

2023 鞍馬の旅 長い間行ってみたいと思っていた京都・鞍馬山に訪れることができました！ 鞍馬駅に行くまでの電車の終盤は木々のトンネルをくぐり山に迎えられているようでした。駅からはケーブルカーもありますが、歩いて登ることに。山全体が優しくて、静か…

「自分を愛する」という言葉を聞くと いつも思考が働く感覚があった みぞおちのあたりに何か違和感みたいなのを感じていた ある日ふと、今この「みぞおちの違和感」に向き合えるかもと思って ノートに自分について思っている事、を正直に書こうと決めて 思う…

ただ「決める」、それだけ それは自分との約束 ときどき難しいよ でもそのたびに この「約束」を思い出す だって「決めた」んだから ・・・・ 私が私に思っていることが 世界に現れる 私がわたしにしているように 周りに扱われる そうしたらもう内に潜ってく…

・ ・ ・ 物事をどう見るかは自由 ・ ・ 相手を非難して自分が苦しくなるくらいなら 相手の視点になって理解するか、 そんなもんふっとばすくらい高い視点に立ってみる 感情って「わたし」そのものじゃないから だいじょうぶっ！ なによりも未完成な私を、今…

仕事帰りに家に向かって歩いていたら、急に圧倒されるくらいの愛の（なんと表現したらいいのか）エネルギーを感じました。歩くのもゆっくりになるくらいでした。 そして｢この大きなエネルギーを誰かと共有したい｣みたいな外向きの献身的なエネルギーがでた次…

結果のために 努力することは 結果にフォーカスしてるから今を味わうことは難しい 力まずに過程を楽しむ やっていることを味わう 今に存在する 瞑想の先生が話していた 歩くとき 歩いている その感覚を感じる 食べるとき 話すときも ｢watcher｣で在る ｢見てい…

今日、あることで腹が立った モヤモヤして そのときに 腹が立つな～ これ、誰かに話したい って思ったけど それって ただ腹立ってる そのエネルギーを拡げちゃうだけだよねって思った 誰かに話して笑って終わる、 では解決しなさそうな 重さの腹立ち具合だっ…

人と話しているときに 少し薄い膜みたいなのを感じることがある 前はそれは緊張しているからとか 他人と距離を取ってるからだとか 思ったけど それはぜんぜん問題なくて ただそう感じたということ 自分の感情や表現にラベルをはらずにただ そのままにしてみ…

気持ちのほうは 放っておいて そのときやりたいやり方で行動する 気持ちは感じるんだけど その気持ちの通りにふるまわなくてもいいよねって思う 昔から素敵だなって思う人って 誰とでも平らに接することができる人 そういう人を見ると すごいなと思うと同時…

だれかと違うところ ユニークなところ そのオリジナリティって大切だと思う 日本語を教える、とき 日本語っていう 型がある でも人によって教え方は違う なにか型があるものって 前はそれに私を寄せていくイメージがあったんだけど、今はその型を飲み込んで…

どう感じたいかは 私が決める 感情が動くことがあったら ちょっと時間を取って 経験したことを 受け入れる そして そのあとで 気分が少しでも ほっとすることを やってみる 意識がまだ起きていない未来にいって 不安になった まずは不安になることを オッケ…

わたしの本音を聞いた 本音って 大人げない 子どもっぽい ことが多い それを見るのに 抵抗が起きているのを感じるけど 聞いてあげる なにを思ってもいいんだよ そしてできることから やってみる 他人に期待しちゃうのって 自分の本音が見えていないから 自分…

人はみんな無条件の愛を感じたい。 本来の自由な自分を感じられるから。 でも人はその愛が自分の内にすでにあることを忘れてしまう。 だってこの目に映る全てが美しいから。魅力的だから。 目に映る対象が全てだと、 私を幸せにするものなんだって思い込む。…

朝瞑想のあとぼーっとしていると なにかを信じなくてもいいんだよ って言葉が入ってきた その｢○○を信じる｣という言葉が 気になっていた 神様を信じる 自分を信じる これらの言葉になにかしっくりこなかった そうして｢信じる｣を英語にしてみたとき なにかを感…

だれかを信じる前に 習慣や情報を信じる前に わたしの感覚を信じる わたしが何を選択して それによって何が起こっても それでよかったんだって信じる そう決める これは本当に大切なことだよ 最近思うのが わたしがこの地球に来た理由は 息を吸うこと 風を感…

私から起こるどんな思考も想いも否定せずにあるがままに受け入れれば、私との信頼が生まれる。 思考や想いには理由がないことも多い。 こんなこと思っちゃだめ! こんなことできるわけがない! こんなこと思ったらバチが当たる! バチなんて当たらないよ。 いつ…

大きな望みも 日常の小さな望みから 幸せな気持ちは心地いい 嫌な気持ちは 望みを知る鍵になる 嫌の後ろに何がある? 本当はどういうのがいいの? それが分かったら 嫌なことをずーっと 握りしめなくてもいいよね 本当にいろんなことがあるから それによって感…

キーワードは 自分を認めること どんなときも 自分に寄り添ってあげること 大きく見せようとせず 小さく見せようともせず 昨日私にとって 気づくことがありました 私はヨガが好きです 少し前からティーチャートレーニングを受けたいと思い、働きながらでも参…