・・・・・・・・・・・・・・ やりたいことをやってみる。 「やりたいこと」に理由がないときがあります。 なぜだかわからないけど、やってみたい！ なんとなく～したい。 こういう気持ちに心を開いていくと、 起きてくる展開があって 今はわからなくても、…

約10年振りの台北旅です! 前回は姉と旅しましたが、今回は一人旅ドキドキです。 インドにもすんでいたし、海外旅行も行って来ましたが、毎回旅行前は緊張して、飛行機の着陸の時も、無事に過ごせるように、お祈りをしています... 今朝もホステルで朝瞑想で気…

お家でハーバルデトックスをしました！ 20代の時はオーガニックなレストランやお菓子屋さんでお料理やお菓子を作ることをしていました。だから身体に入るものは意識して選んでいたし、体調を崩した時もマクロビオティックで食事を見直し、なるべく薬に頼らず…

2023 鞍馬の旅 長い間行ってみたいと思っていた京都・鞍馬山に訪れることができました！ 鞍馬駅に行くまでの電車の終盤は木々のトンネルをくぐり山に迎えられているようでした。駅からはケーブルカーもありますが、歩いて登ることに。山全体が優しくて、静か…

「自分を愛する」という言葉を聞くと いつも思考が働く感覚があった みぞおちのあたりに何か違和感みたいなのを感じていた ある日ふと、今この「みぞおちの違和感」に向き合えるかもと思って ノートに自分について思っている事、を正直に書こうと決めて 思う…

ただ「決める」、それだけ それは自分との約束 ときどき難しいよ でもそのたびに この「約束」を思い出す だって「決めた」んだから ・・・・ 私が私に思っていることが 世界に現れる 私がわたしにしているように 周りに扱われる そうしたらもう内に潜ってく…

・ ・ ・ 物事をどう見るかは自由 ・ ・ 相手を非難して自分が苦しくなるくらいなら 相手の視点になって理解するか、 そんなもんふっとばすくらい高い視点に立ってみる 感情って「わたし」そのものじゃないから だいじょうぶっ！ なによりも未完成な私を、今…

仕事帰りに家に向かって歩いていたら、急に圧倒されるくらいの愛の（なんと表現したらいいのか）エネルギーを感じました。歩くのもゆっくりになるくらいでした。 そして｢この大きなエネルギーを誰かと共有したい｣みたいな外向きの献身的なエネルギーがでた次…

結果のために 努力することは 結果にフォーカスしてるから今を味わうことは難しい 力まずに過程を楽しむ やっていることを味わう 今に存在する 瞑想の先生が話していた 歩くとき 歩いている その感覚を感じる 食べるとき 話すときも ｢watcher｣で在る ｢見てい…

今日、あることで腹が立った モヤモヤして そのときに 腹が立つな～ これ、誰かに話したい って思ったけど それって ただ腹立ってる そのエネルギーを拡げちゃうだけだよねって思った 誰かに話して笑って終わる、 では解決しなさそうな 重さの腹立ち具合だっ…

人と話しているときに 少し薄い膜みたいなのを感じることがある 前はそれは緊張しているからとか 他人と距離を取ってるからだとか 思ったけど それはぜんぜん問題なくて ただそう感じたということ 自分の感情や表現にラベルをはらずにただ そのままにしてみ…

気持ちのほうは 放っておいて そのときやりたいやり方で行動する 気持ちは感じるんだけど その気持ちの通りにふるまわなくてもいいよねって思う 昔から素敵だなって思う人って 誰とでも平らに接することができる人 そういう人を見ると すごいなと思うと同時…

だれかと違うところ ユニークなところ そのオリジナリティって大切だと思う 日本語を教える、とき 日本語っていう 型がある でも人によって教え方は違う なにか型があるものって 前はそれに私を寄せていくイメージがあったんだけど、今はその型を飲み込んで…

どう感じたいかは 私が決める 感情が動くことがあったら ちょっと時間を取って 経験したことを 受け入れる そして そのあとで 気分が少しでも ほっとすることを やってみる 意識がまだ起きていない未来にいって 不安になった まずは不安になることを オッケ…

わたしの本音を聞いた 本音って 大人げない 子どもっぽい ことが多い それを見るのに 抵抗が起きているのを感じるけど 聞いてあげる なにを思ってもいいんだよ そしてできることから やってみる 他人に期待しちゃうのって 自分の本音が見えていないから 自分…

人はみんな無条件の愛を感じたい。 本来の自由な自分を感じられるから。 でも人はその愛が自分の内にすでにあることを忘れてしまう。 だってこの目に映る全てが美しいから。魅力的だから。 目に映る対象が全てだと、 私を幸せにするものなんだって思い込む。…

朝瞑想のあとぼーっとしていると なにかを信じなくてもいいんだよ って言葉が入ってきた その｢○○を信じる｣という言葉が 気になっていた 神様を信じる 自分を信じる これらの言葉になにかしっくりこなかった そうして｢信じる｣を英語にしてみたとき なにかを感…

だれかを信じる前に 習慣や情報を信じる前に わたしの感覚を信じる わたしが何を選択して それによって何が起こっても それでよかったんだって信じる そう決める これは本当に大切なことだよ 最近思うのが わたしがこの地球に来た理由は 息を吸うこと 風を感…

私から起こるどんな思考も想いも否定せずにあるがままに受け入れれば、私との信頼が生まれる。 思考や想いには理由がないことも多い。 こんなこと思っちゃだめ! こんなことできるわけがない! こんなこと思ったらバチが当たる! バチなんて当たらないよ。 いつ…

大きな望みも 日常の小さな望みから 幸せな気持ちは心地いい 嫌な気持ちは 望みを知る鍵になる 嫌の後ろに何がある? 本当はどういうのがいいの? それが分かったら 嫌なことをずーっと 握りしめなくてもいいよね 本当にいろんなことがあるから それによって感…

キーワードは 自分を認めること どんなときも 自分に寄り添ってあげること 大きく見せようとせず 小さく見せようともせず 昨日私にとって 気づくことがありました 私はヨガが好きです 少し前からティーチャートレーニングを受けたいと思い、働きながらでも参…

私は２階に住んでいるのですが、１階は店舗が２つ入っています。 一つはシャンプーやネイルなどを取り扱う２畳ほどのビューティーショップ。 もう一つは不動産屋さんです。 最近、その不動産屋さんが改装工事を始めました。 インドではよくあるのですが、時…

その瞬間すべてオッケイ 不足も過分もなく わたしはそのままでオッケイ 真実はそうなんだよね・・・ 私はインド人に日本語を教えています そんな私は学生の頃は勉強が得意だったわけではなく その反対でした 授業中は先生の話を聞かずよく絵を描いていた そ…

私はコーヒーが好きです カフェに行って飲むのもよし 道端で売っているコーヒースタンドで買って、その辺に座って飲むのも好きです コーヒーも好きだし、のんびりする時間も好きです ちなみに南インドはチャイよりコーヒーを飲む文化があり、いまどきのおし…

気持ちと時間にゆとりがなくなって 悲しくなる日がありました 毎朝ヨガをするのですが、 ヨガの時も頭が余計なことでいっぱいで 深呼吸ができなくなりました その日、途中でヨガをするのを止めました そして私の気持ちを私に聞きました だいじょうぶ？ そう…

いつもと違う行動をしてみる いつもと同じ行動って、それが 自分の心地よい状態(コンフォートゾーン)になってる それを越えることで 新しいアイデアが出たり、 なんだか現実が変わらない時の 突破口になる 八木綾香ちゃんが言っていた このコンフォートゾー…

私には力があるって｢信じたい｣から 周りは力がない、とか 頼られる私 という現実を 作りだしてるんだって気づいた 昨日はすごく疲れて、 誰かに頼りたいなあって感じた 今朝起きて 仕事に行く前にお茶を飲んでいたら 私には力があるって信じたい っていうフ…