私が保育園に行っていた時 文化祭のような お祭りがありました そのとき運動場に飾られた万国旗に その当時の私はわくわくしていました とてもカラフルでした その中でも一番気に入った国旗がありました 真ん中に地球のデザインがあって 緑の背景に黄色が映…

望まない現実が起きたときは ほんとうはどうしたい? 望む現実を確認するチャンス✨ ちょっと手を止めて 深呼吸いれて 空を見たり 散歩したり 好きなお菓子とコーヒーでお茶をタイムにしたり なんだかイライラしている... そんなときは 自分になにか無理させて…

今日 周りで起こる出来事に文句を言い合っている人たちをみて 心がざわざわした いつもだったら いやだな、この雰囲気の中にいたくない 深呼吸をしたり、気分を変えるために席を立ったり... しばらくすると もとの気分に戻るけど 今日はしばらくそのざわざわ…

朝 目が覚めて 布団からでる前に 今日はどんな日にしたいか 決めてから 起きるようにしたら 前よりも 落ち込まなくなったり 落ち込んでも 友達に聞いてもらったり 切り替える方法が すぐ思い付くようになった 今日は リラックスの日にしよう と決めたら Cubb…

外側に答えがあって それに合わせなければいけないって 無意識に思っていることがある 誰かが正しくて 私は間違ってるって 思ってしまうことがある その意識ってすごく根深い でもこう思い直すんだ 私が感じること それが私にとっての答え だと そうやって …

私は日本語を教えることをしていますが もともと 人前に自ら出ていくタイプではないし、 のんびりしていて 慎重なほう 大勢でいるよりも 一人でいる方が好きだったりします 学生のころから なりたい職業はなく そのときそのときでやりたいことを 叶えていた…

小・中学生の頃、市民合唱団に入っていました。 その時歌っていた歌の歌詞やメロディーって ときどき「ふっ」と思い出すことがあって それってメッセージみたいで 当時は深く考えなかった 歌詞の内容の素晴らしさに今更ながら気づいたりします 今日思い出し…

身体は目に見えるけど 感情は目に見えない 呼吸で取り込む酸素も目に見えない 自分の心臓も自分の目で実際に見られない 血液も意識せずとも流れていて 目に見えない大事なことがたくさん ほとんどの奇跡は目に見えない 目の前にいるその人は 目に見えない大…

１０年前、ネパールへ行ったときの写真 犬も額にビンディつけていてかわいい 私は８年くらい前まで 「私も笑顔で みんなも笑顔の世界を作りたい。 そんな世界に住みたい」 と本気で願っていました。 そんなことをふと今日思い出しました。 今は もちろん笑顔…

もっと簡単でいいんだよ 難しく考えようとする頭はあまり信用できないから☝️ まわりのみんなは まわりの状況は 私の意識でいかようにも姿を変える✨ 私は見たいように現実をみることができる✨ ほしいもの ほしい状況の前に どうしてそれがほしいのか、 自分に…

大きく見せようとしない 小さく見せなくていい わたしはわたしのままで リラックスして わたしのながれに 委ねてみよう

朝ヨガの先生がいつものように言う言葉が浮きだって体に入ってきた 「息をすって体にエネルギーをいれてはく息とともにリラックスして～」 呼吸で生命エネルギーを体に入れる生命エネルギーは、私を生かす意識存在ともいえるよね そのエネルギーを体に循環さ…

なにをしていようとなにかをしていなかろうと私は生きることに幸せを感じることを望む どこにいようと 行きたいところに今この瞬間いなくても 私は今いる場所で、深呼吸をして気持ちよさを感じることを望む 私のライトサイドも 私のダークサイドもすべてを包…

チャイが有名な街の スタバでコーヒーを飲んでいますチャイは大好きだけど、 コーヒーが飲みたくて 昨日は有名なお寺へ行きました人がたくさんいて、 すごい熱気でした みんなみんな幸せが好き みんなみんなご利益がほしい 誰も自分を他人を不幸にしたい人な…

心にしたがって 現実にそれを経験して それが確信になって そうすると、自然に自分を信じる心が育まれていく心にしたがうことって 怖いこともある でもその先の意識が拡大した自分が気になるどうなるんだろう...そして現実として経験する 目の前に起こる現象…

タミル・ナードゥ州のティルバンナマライという場所に来ています。夜行バスでバンガロールを発ち、朝こちらに着きました。今日はラマナマハルシアシュラムに滞在します。 町はとても静か、鳥と牛の鳴き声が聞こえます。 寺院の中を一歩一歩、意識しながら歩…

やりたいことが人にいいって思われなくてもお金にならなくてもいい やりたいことが世間から求められてるかとかは関係ないよ

朝、ピンポーンとチャイムがなり ドアを開けると大家さんの奥さんでしたお菓子を持っていて どうしたの?と聞くと「新しい車を買ったの! お祝いのお菓子、どうぞ!」インドでは家を建てたり、車を買ったとき、誕生日の時も、ご近所や周りの人にお菓子を配る習…

うれしときはうれしい かなしいときはかなしい くやしいときはくやしい 腹が立つときは腹が立つ そんな自分にすべて許可を出すゆるす ゆるす どんな自分も なにも問題がないことに気がついた いい自分ばかり見ようとしない 自分や他人ののいいところ自分に…

『いつもの反応を疑ってみる』 仕事である失敗をしてしまいました。 それに気づいた時、気持ちはワナワナして嫌な気持ちになりました。 「あ、怒られちゃう」と反応している自分に気づきました。 そしてこれって『私は「怒られる」』という被害者意識でいる…

本来 私たちは「しあわせ」そのもの By Happyちゃん このことばがいつも心のなかにある

何を考えているのか どういう気持ちでいるのかそれって目に見えないでもすべての人がそれを決められる 容姿、格好、生まれた環境... これは変えられなかったり、変えるのに時間やお金がかかるこれらは目に見えること できることから どこにいても始められる…

ほんとうに大事なことは目に見えない ほんとうに大事なことは言葉にできない それを信じたとき、目に見えるものがかわり言葉がかわる 自分の信じたいことを信じてもいいんだどうして? なんで? あなたは間違っているよ... その声を信じなくてもいいんだ 幸せ…

インドへ来てから変わったことはたくさんあるけれど、 例えば、チャイ（甘いミルクティー）を飲むようになったこと コーヒーはブラックでなく牛乳と砂糖を入れるようになったこと などがあります 日本ではこだわりの店から焙煎したての豆を買い、 家で豆を挽…

朝 起きて１日が始まるとき 今日も私が私であれますように被害者にも加害者にもならずただ本来の私でいられますように そう意図して始めると何が起きても 誰かのせいではなく意味があって起きたと気づきます人のせい環境のせいにしていたら 私は被害者、で終…

幸せって なにをもっているか だれと一緒にいるか のまえの 私が幸せを感じているか・・ この感覚があった上での ものだったり 人なんだと思う

昔のインドを再現した博物館へ行きました 「きらい」という感情について考えていました 「きらい」という感情に「いい」も「わるい」もない 私たちは「きらい」になることを 怖れている気がしたんです 自分の容姿、 例えば「ああ、もっと目が大きかったら」 …

仕事で疲れたときどうして疲れたのか考えたりする前に私「疲れたよ～」私「そっか、今日もよくがんばったね、えらいね」 と心の中でその疲れたという気持ちに寄り添うそれだけで おっけいどんな言葉をかけるかは、自分で決めていい 悲しいときあえて悲しい映…

朝日を見ていたら、 この朝日って地球のすべてを見ていて どの場所にも変わらず光を与えてるんだよな～ってしみじみと感じました 私、私の周りの人、これからで会う人も家族もみんな知っている 今日もよろしくねと伝えました

知らないうちに取り込まれてしまった 「だれか」が決めた基準を 見直してみる 数日前から顔の肌の調子が悪くって 毛穴は開いて、赤くなって、むくんでいました 体調を崩していたのも理由のひとつなんですが、 鏡をみると なんかスッキリしない顔だな～ と思…