結果や効率より 毎瞬毎瞬のプロセスを楽しんで 感じるその感じが唯一無二のオリジナル 周りや自分の思考がうるさくなったら ちょっと目を閉じて一呼吸

今この瞬間、私はどう感じているか それがいちばん大切な事 本に書かれていたから、有名な人がいっていたから、 それは常識だから、親から教わったから・・・ それをいったん横に置いて、 「今この瞬間、わたしはどう感じているか」を感じてみます。 その感…

お寺にいって、 そこにいる神様に見守ってもらいながら 自分自身と会話をしました。ちょっと絡まった事があって なんかモヤモヤしていたので 自分の思っている事、どうなったらよかったのかとか 私自身とＱ＆Ａをしていました。見守られながら 自分の中で会…

こころのなかで、なにを思っても なにを 考えても、感じてもだいじょうぶ。 感情はエネルギー、いいもわるいもなくて それはただ発生したエネルギー。 いいじゃないか、おこったって いいじゃないか、泣いたって だってそれはエネルギーだから それにいいも…

許すことは自分を愛すること。 他人だけでなく、 自分も許す。 どんなことを思っても、何をしても しなくても自分を許す。 自分自身に許可をだせば出すほど力が戻ってくるのを感じるでしょう。 許可をしていることに気づくだけで大丈夫。 行動に移さなくても…

意識して呼吸するそれを毎日、一分でもいいから続けていくといつもの日常が光って見えることがある