どう感じたいかは
私が決める
感情が動くことがあったら
ちょっと時間を取って
経験したことを
受け入れる
そして
そのあとで
気分が少しでも
ほっとすることを
やってみる
意識がまだ起きていない未来にいって
不安になった
まずは不安になることを
オッケイ!!
悲しい気持ちを感じて涙が出たら
そのままに!
感じていいって
決める
こわがらずに
モヤモヤの後ろに
必ず本音があるよ
起きてきた気持ちは
正直に受け取って
本音を聞いて
そのあと浮かんできた
やりたいことを
できることをやってみる
なんでもいい
そこは十人十色
絵を描いたり、
コーヒー飲んだり、
音楽聞いたり、
ヨガしたり...
感情ってそのとき
見てあげると
呼吸と共に流れていく感じがします
すってー
はいてー
