仕事と生活のバランスがもっととれたらなあ...
もっと休みがほしい...
もっと○○だったら...
気づくとこのように考えている時、
まずできることは
自分がどうしたいかを知ることです。
自分は本当はどうしたいのかを自分に聞いてみます。
心が忙しかったり、不安だと自分がどうしたいか見えなくなるので
いつもリラックスしていることは大切です。
私は好きな音楽を聞いたり、
ヨガで少し身体を動かしたり、
好きな本を少し読んだり・・・
した後に紙に書いていきます。
浮かばないときは、
「どうしたいのか知りたい」と心に宣言して日常を普段通り過ごします。
そうすると、友達の発言や目にするものなどからヒントが得られます。
こうなりたいというのが明確な場合は、
あとは気持ちです。
もう、そうなったかのように感じてみます。
長く感じ続けられればいいですが、３０秒くらいでも大丈夫です。
「あ～いいね～」
「は～いいかんじ～」
そんなことできない、
という言葉がでてきても慌てず、
脳はあなたを守ろうとして
不安な状態を想像させようとします。
脳は少し、トレーニングが必要です。
インドのヨガの教えの中では人間の脳は馬に例えられます。
トレーニングされていない脳は暴れ馬とおんなじで
暴走してしまいます。
少しずつ少しずつ
教えていきます。
不安が浮かんだら、
それはグラウンディングで地球に還し、
またイメージします。
感じます。
だいじょうぶ
だいじょうぶ
ゆっくりいきましょう。
