どう感じたいかは
私が決める
感情が動くことがあったら
ちょっと時間を取って
経験したことを
受け入れる
そして
そのあとで
気分が少しでも
ほっとすることを
やってみる
意識がまだ起きていない未来にいって
不安になった
まずは不安になることを
オッケイ!!
悲しい気持ちを感じて涙が出たら
そのままに!
感じていいって
決める
こわがらずに
モヤモヤの後ろに
必ず本音があるよ
起きてきた気持ちは
正直に受け取って
本音を聞いて
そのあと浮かんできた
やりたいことを
できることをやってみる
なんでもいい
そこは十人十色
絵を描いたり、
コーヒー飲んだり、
音楽聞いたり、
ヨガしたり...
感情ってそのとき
見てあげると
呼吸と共に流れていく感じがします
すってー
はいてー
わたしの本音を聞いた
本音って
大人げない
子どもっぽい
ことが多い
それを見るのに
抵抗が起きているのを感じるけど
聞いてあげる
なにを思ってもいいんだよ
そしてできることから
やってみる
他人に期待しちゃうのって
自分の本音が見えていないから
自分を承認できていないから
他人に求めちゃうんだよね
その子どもみたいな
わたしの本音
聞いてみよう
今日の朝はヨガのクラス
先生と私だけだから、
毎回のんびりしている
今日は始めに昨日あった出来事を
先生に話した。
周りとうまく話せなかった事とか・・
先生と話していたら
私が人に期待しすぎていたことに気づいたよ
そんなしてお喋りした後、
ヨガを開始。
先生は
「I'm hungry・・」
と言って、私がスーリヤナマスカーラ（ヨガのポーズに入る前にする太陽礼拝）
をしている間に
隣の小店でお茶と、菓子パンを買ってきた
アーサナを始めようとしたら、
mariも飲んで！
と誘ってくれた。
でも「ヨガの後で飲みます」
と言ったら
「温かいうちに！」
と先生。
お茶休憩がスタート
こういう感じが好き
ヨガをしている間はお茶飲んじゃいけないよね、
ヨガしている人は添加物たっぷりな菓子パンはNGだよね
そんな思考を大きく気持ちよく裏切ってくれる
インドにはそういう先生が多い
私がアーサナをしているとき、
指導しながら
蚊取りバットで
私に集まる蚊を退治し続けてくれた 笑
どんなことがあっても
最後に座って目を閉じて
瞑想をして終わると
気持ちがいい
最後に先生はお土産に菓子パンを持たせてくれた
朝瞑想のあとぼーっとしていると
なにかを信じなくてもいいんだよ
って言葉が入ってきた
その｢○○を信じる｣という言葉が
気になっていた
神様を信じる
自分を信じる
これらの言葉になにかしっくりこなかった
そうして｢信じる｣を英語にしてみたとき
なにかを感じてネットで語源を調べたら
believe
be 在ることを
lieve 受け入れる
という内容だった
believe
信じるって
在ることを受け入れる
なんだか愛しい言葉だ
だから｢信じる｣に｢○○を｣はいらない
ただ在ることを受け入れる
それで充分じゃないか
と思った
この 在ることを受け入れる
ここから始まっていく
上の写真は、
スーパーへ行ったらレジのお兄さんが
おもちゃのカメラで遊んでて
どんなおもちゃなの?
と聞いたら
嬉しそうに見せてくれた
中を覗くと動物が見えて
シャッターを押す度に
写真が変わっていく
おもしろいねー
と2人で笑った
だれかを信じる前に
習慣や情報を信じる前に
わたしの感覚を信じる
わたしが何を選択して
それによって何が起こっても
それでよかったんだって信じる
そう決める
これは本当に大切なことだよ
最近思うのが
わたしがこの地球に来た理由は
息を吸うこと
風を感じること
太陽の光がさすきれいな葉っぱの緑色を
見ること
ただそれがしたかったからなんだって思う
その上で経験することは人生に深みを与えるかもしれないけど
この息を吸ったり
外を散歩するときに感じる
あ～ しあわせだな～って
それがすべてだなあ
って思うのです
私から起こるどんな思考も想いも否定せずにあるがままに受け入れれば、私との信頼が生まれる。
思考や想いには理由がないことも多い。
こんなこと思っちゃだめ!
こんなことできるわけがない!
こんなこと思ったらバチが当たる!
バチなんて当たらないよ。
いつも見張って責めるのは誰でもない
｢私｣なんだ..
もっと気楽に生きて
そんなことできる訳がない
と思ったその声を
言っている自分に気づく視点
それが優しい｢わたし｣の視点
大きな望みも
日常の小さな望みから
幸せな気持ちは心地いい
嫌な気持ちは
望みを知る鍵になる
嫌の後ろに何がある?
本当はどういうのがいいの?
それが分かったら
嫌なことをずーっと
握りしめなくてもいいよね
本当にいろんなことがあるから
それによって感情は動く
穏やかでいられないこともある
無理して前向きになる必要はないし
そのときの自分の状態を
受け入れて
理解して
わたしを理解する
それだけ!
ゆったり過ごしてたらいいよ
何をしていても
何をしていなくても
心の中は安心してくつろいでいられる
そんなわたしでいたい✴️
