昨日は夜、アパートの屋上から月を眺めました。
地球に明かりを届けてくれている、と感じるくらい明るい光でした。
月を見ていると静かな気持ちになります。
心の中で
「いつもみててね～」
と言ったら
「いつもみてるよ～」
と返してくれた気がしました。
周りで起こるいろいろな状況をどう判断するか、
どう受け取るかは、ほんとそれぞれでいいんだなあと感じます。
人に会いすぎて疲れたなあ、
そんなときは大きく深呼吸をして吐く息とともに
ネガティブな感情を吐き出します。
その時、その感情は黒い煙だったり、なにかイメージするといいかと思います。
そして吸う息とともに、白いキラキラした空気を吸い込む感じで身体の換気をします。
それを何回か繰り返していくうちに
静かなニュートラルなところに戻ります。
深呼吸を繰り返してもいいし、
思いっきり寝てもいいし、音楽に合わせて踊るでもいい・・
自分だけが知っている、
ニュートラルに戻る方法を持っていたら
楽しいなあと思います＾＾
