前回マントラについての記事を書きました。
でもマントラを唱えられないときもあります。
そんなときは・・
それでいいんです！
無理して唱えなくてもいいです☆
どんな時も
どんな自分も「いいんだよ」って許可をします。
いつも自分の味方でいてあげます。
嬉しいときはもちろん、
そうでないときも落ち込んでいる時も、
失敗してしまった時も。
最初に起こった感情に蓋をせずに
どんな感情があるか見てみます。
そうすると本当の感情が見えてきます。
怒りの感情があるときも、落ち込んでいる時もその後ろには
「本当の願い」があります。
その「本当の願い」に焦点をあてます。
周りでは色々なことが起こります。
春夏秋冬、季節には違った色があるように、
温度があるように・・・
でも私たちの内には変わらずに見ていてくれる存在がいます。
いつも愛を向けていてくれる存在。
それを忘れてもいいんです。
私たちの意識で忘れても変わらず見てくれている存在がいます。
深ーい呼吸をすると、その存在に気づくでしょう。
深ーい呼吸ができないといは、
疲れすぎているかもしれません。
それでも大丈夫。
ペースを落として、自分のために
時間を作ってみましょう。
人に話せなくても、
リラックスして座って、好きなお茶を飲みながら
じっくり自分と会話します。
ノートに書いてもいいかもしれません。
そうすると、絡まった糸がすーっとほどけるように
本当の願いを見つけられるでしょう。
